50歳の新陳代謝

ベストボディの東京大会が終わり、食事は普通に食べています。
まあ、普通といっても脂っこいものは食べないし、夜はあまり食べないようにしています。

大会当日の体重は59キロ。
今は61キロでもうすぐ62キロ。
増えてきた。。。

ボディービルダーの方は過食期間というのがあって、沢山食べて大会前にしぼるらしいですが、私はできないかな。
たぶん絞るということが大変だろうと思うから。
で、そんなことやったことないので失敗したらまずい。

あとは50歳になるとさすがに新陳代謝が悪くなるので、脂肪も落ちにくくなると思って。
若い時は代謝がよいので体の変化もあったと思います。
しかし、年とともに代謝が悪くなるので一度ついた脂肪はとれにくいと思う。

だから太ったりやせたりのペースが遅いので、あまり太らないようにしないと。
今から減量はしませんが、太らないよにはします。

徐々に身体を大きくして、脂肪はつけない。
これが理想ですね。

気を抜くとすぐに腹にお肉がついてしまうので。
特に背中側の腰の上のお肉。
ここはつきやすいし取れにくい。
パンツの上にのっかります(笑)